Fazer sexo emagrece? Quantas calorias queimamos no ato sexual?

Você provavelmente já se perguntou se fazer sexo queima muitas calorias e algumas pessoas afirmam que podem queimar de 100 a 300 calorias por sessão. Mas outras pesquisas sugerem que a resposta é em grande parte Como peso e quão forte é sua sessão de amor.

Saúde Sexual Feminina
Casal feliz na cama depois de fazer amor

Já imaginou que tipo de treinamento você pode fazer na cama? Claro que você tem, todo já pensou nisso!

Queima de Calorias na Relação Sexual

Algumas pessoas acham que delirar nos lençóis é uma forma de exercício agradável (e de queima de calorias). Mas a verdade é que o número exato de calorias que você queima durante o sexo depende de uma variedade de fatores, incluindo seu peso e quão forte é sua raiva.

Quer descobrir o quanto de gordura você queima durante o seu sexo? Aqui os cientistas descobriram ao longo dos anos.

Em 2013, pesquisadores da Universidade de Montreal tentaram responder a essa pergunta pedindo a 21 casais heterossexuais que usassem rastreadores de fitness da SenseWear durante o ato sexual. Os casais também correram em uma esteira por 30 minutos para comparar sua atividade sexual com o exercício real.

Os resultados, publicados na revista PLOS ONE, concluíram que os homens queimam 100 calorias durante a sessão de sexo média, enquanto as mulheres queimam cerca de 69 calorias. (Nice.) Os pesquisadores estimaram que os homens queimam cerca de 4,2 calorias por minuto durante o sexo, enquanto as mulheres queimam 3,1 calorias.

O público feminino, costuma gastar mesmo calorias, isto porque as mulheres geralmente fazem menos esforço físico do que os homens.

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Mas, segundo os pesquisados isto vem mudando com o uso do viagra feminino por mulheres sedentas por sexo.

No geral, o número de calorias queimadas durante o sexo foi muito menor do que o número de calorias queimadas pelos homens durante o exercício, o que equivale a aproximadamente 276 calorias. Mas à medida que o treinamento na academia se torna mais intenso, os pesquisadores concluíram que “a atividade sexual às vezes pode ser considerada um exercício significativo.

Além disso, os resultados do estudo baseiam-se no tempo médio que os casais tiveram relações sexuais, o que levou cerca de 25 minutos – então podemos razoavelmente assumir que quanto maior a sessão, mais Mais calorias podem ser queimadas. (Você vai descobrir por si mesmo? Multiplique o número de minutos que você faz sexo por 4,2 calorias de pesquisadores para obter o número total aproximado de calorias queimadas.)

Mas antes que você fique muito empolgado com essa possível queima de calorias, outro estudo publicado em 2013 chegou à conclusão oposta: o sexo não está realmente treinando.

Publicado no New England Journal of Medicine, o artigo visava aliviar certos mitos da perda de peso, já que o sexo pode queimar entre 100 a 300 calorias. Desta vez, os cientistas usaram o estudo publicado no JAMA Internal Medicine em 1984, segundo o qual a relação sexual média durou apenas seis minutos. Com esse número, eles descobriram que um homem de 30 quilos e 30 homens só queima 21 calorias durante o encontro sexual típico.

Em conclusão, se você está tentando perder peso e você espera substituir o seu tempo de ginásio com sexo, você pode querer ficar com sua rotina de treino tradicional. Mas isso não significa que a relação sexual não tenha benefícios reais para a saúde.

O sexo pode não só melhorar o seu humor, mas também aumentar a sua imunidade. Pessoas que fazem sexo pelo menos uma vez por semana demonstraram se beneficiar de níveis mais altos de imunoglobulina A, um anticorpo que protege contra a doença, em comparação com aqueles que não eram tão felizes.

Uma vida sexual saudável também pode reduzir o risco de câncer em homens. Um grande estudo do British Medical Journal descobriu que os homens que ejaculavam pelo menos 21 vezes por mês eram menos propensos a contrair câncer de próstata do que os homens que ejaculavam apenas de quatro a sete vezes por mês.

Então, infelizmente, uma queda nos lençóis não queima tantas calorias quanto você esperava. Mas, ei, isso não deveria impedir você de fazer mais sexo.

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